1. Ná nigh d'aghaidh ró-mhinic.
Ní mór d'aghaidh a ní dhá uair sa lá. Is féidir le níocháin go minic na faireoga sebaceous a spreagadh i ndáiríre, mar a luaithe a nitear ola dromchla an chraiceann, caithfidh na faireoga sebaceous ragobair a dhéanamh chun a bhfeidhm cosanta nádúrtha a chomhlíonadh. Fágann sé seo go mbíonn na faireoga sebaceous níos greannaithe agus róghníomhach.
2. Ná húsáid scrobarnach agus astringents.
Spreagann scrobarnáin agus astringents an eipideirm, ag dul in olcas an chraiceann atá ar lasadh cheana féin agus ag spreagadh secretion faireoga sebaceous, rud a dhéanann an scéal níos measa. Ina theannta sin, is féidir le astringents phiocháin a chrapadh, rud a fhágann go bhfuil pores clogged cheana féin níos lú fós.
3. Ná pioc, fáisc, ná pimples pop.
Níl saolré gach pimple ach 3-4 lá. Imíonn sé go nádúrtha nó tiocfaidh sé chun cinn nuair a bheidh an t-am istigh. Ní hamháin go gcabhróidh sé seo ach é a bhrú le do lámha nó le huirlisí ach is féidir leis ionfhabhtú tánaisteach a chur faoi deara mar gheall ar bhaictéir ar do lámha, nó fuiliú subcutaneous a chur faoi deara mar gheall ar an mbrú, rud a fhágann scars a thógann sé 4-6 seachtaine chun imeacht. Ina theannta sin, is féidir le créachta a tharlaíonn de bharr piocadh agus fáisceadh, trí ghreannú arís agus arís eile agus hipearpláis chraiceann, coilm ardaithe a chruthú.
4. Ná caith tobac. Cuireann Nicitín i dtoitíní srian ar bhallaí na ribeadáin, rud a fhágann go carnann tocsainí san fhuil agus san limfe, laghdaítear ráta ocsaiginithe na gcealla craiceann, rud a lagaíonn cumas cneasaithe an chraiceann agus é a dhéanamh níos so-ghabhálaí do thras-ionfhabhtú créachta aicne.
5. Ith níos lú spicy, friochta, agus ard-calorie bianna. Cé nach bhfuil na bianna a chur faoi deara go díreach acne, is féidir leo níos measa acne atá ann cheana féin toisc go méadaíonn siad an t-ualach oibre ar an croí agus laghdú ar cháilíocht vitimín K san fhuil, go hindíreach aslú foirmiú acne.
